盛夏女性忧 月经不调特别多

　　芒种是指农作物的成熟时间，每年的6月5日左右。芒果季节，空气潮湿，天气闷热潮湿，体内的汗液无法顺利扩散出去。这个时候很多妇科病就悄悄来了，尤其是月经不调、痛经的女性。

　　夏季月经不调的高发与不好的生活习惯有关。

　　规律月经周期30天左右，月经期5天左右，经血颜色为红色，月经量适中，无异常血块。月经不调常见的情况有：月经提前或推迟、排卵期出血、月经血块多、月经量过多或过少等。高温寒冷天气是女性月经异常的重要原因。

　　夏天，经常坐在办公室的女性如果长时间暴露在空调的冷空气中，可能会影响卵巢功能，阻碍排卵，导致月经不调、腹痛、腹胀。

　　喜欢游泳的女性也要提高警惕：无论是在海里还是在游泳池里，女性朋友也要注意防止感冒。如果水中温度较低，较好不要下水，即使下水也不要“爱打架”。

　　你不能忽视脚的温暖。众所周知，夏天脚很容易着凉。比如在冷水里泡的时间太长，睡觉的时候脚都露在外面，习惯了赤脚。在这些情况下，你的脚会着凉，从而影响你的月经。赤脚在地板上行走，晚上在露天过夜等。会使女性因受寒而月经不调。

　　管不住自己的嘴，是女性特别的“常态”。冰淇淋和冷饮是很多女性在夏天的较爱，而暴食，尤其是在经期，很容易导致月经不调。

　　由于这样的生活习惯和生活环境，有大量的妇女月经不调和痛经。很多女性为了追求苗条的身材，很少甚至不吃米饭，导致月经量减少，闭经。

　　盛夏如何预防月经不调？

　　1.保持精神愉快，避免精神兴奋和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要房事。注意保暖，避免寒冷兴奋。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

　　3.贴身衣物要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的贴身衣物要晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等兴奋性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等兴奋火运的东西。虚者血平时一定要补养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。并且禁止吃生冷的水果。

　　5.必要时可以使用一些专业的生理护理产品，对女性内分泌失调有很好的调理作用。

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