造成月经不调的原因主要是什么

　　月经对女性来说非常重要。但是生活中很多女性都有月经不调的情况。大家要注意这种情况，在日常生活中注意经期护理，注意致病因素。那么，月经不调的主要原因是什么呢？

　　(1)压力

　　育龄期女性，如果长期处于压力之下，会控制脑垂体的功能，导致卵巢排卵和雌激素分泌，从而导致月经紊乱。同样，长期抑郁或心情不好也会导致月经失调。

　　(2)贪凉

　　有些女性在经期不太注意保暖，比如经期吃冰淇淋、雪糕等生冷食物，或者为了美丽的冬天穿单薄的衣服，等等。殊不知，这些行为会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，造成月经量过少，甚至闭经。

　　(3)电磁波

　　现代生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、冰箱等电器。但是，很多女性并不知道，各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于*会影响女性的内分泌和生殖功能，导致内分泌失调和月经失调。

　　(4)便秘

　　对于便秘的女性来说，直肠会因为粪便堆积而肿胀，导致宫颈前移，子宫后倾。如果女性长期便秘，让子宫保持向后的位置，会导致月经紊乱，腰痛。

　　治疗月经不调要注意生活细节。

　　1、严禁洗头，主要是女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，只要及时洗头吹干，等头发干了再睡觉，就是阿可了

　　2、避免游泳、洗澡，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿潴留、血液循环障碍。避免房事(这一点仍有争议)。

　　3、保持身体温暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。

　　4、不要提重物，造成经血过多或时间过长，但做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，甚至可以促进大脑分泌内啡肽(这是一种让人感觉舒服的天然鸦片)。

　　5、不要吸烟，也不要吃含酒精和提神的饮料。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；提神会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。控制盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加雌激素的量，可能会助长经前综合症)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖分(甜食会引起焦虑和情绪不稳定，使水分滞留，更重要的是使你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。

　　温馨提醒，这种病的出现和家庭有很大关系。如果女性长期处于巨大的压力下，会导致卵巢排卵受到影响，导致月经不调，很多女性也喜欢吃生冷的食物。便秘会导致月经不调，大家要注意。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。