月经不调的预防疗法与饮食方案

　　在我们的生活中，很多女性深受月经不调的困扰，这个病一直是她们心中的痛。这种病的原因很多，稍有不慎就会导致这种病的发作。因此，女性一定要做好这种疾病的预防工作。下面介绍一下月经不调的预防治疗和常见的饮食方案。

　　月经不调的饮食：

　　1.饮食要清淡有营养。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C。维生素C的重要作用是促进造血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

　　5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

　　7.月经期会流失一些血液。因此，要多补充含有蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。在月经后期。

　　8.月经期除了吃寒性水果，平时多吃苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、菱角、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　月经不调的预防和治疗：

　　1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

　　2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

　　3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

　　4.对于大量失血的女性来说，月经不调的饮食注意事项要多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物来补血。

　　5.即将面临更年期的女性，在注意月经不调的饮食注意事项时，应多摄入牛奶、鱼干等富含钙质的食物。

　　通过上面的介绍可以看出，月经不调的预防方法和食疗有很多种类。相信通过以上的介绍和深入的了解，只要对疾病的预防方法有所了解，在以后的治疗中就能找到较适合自己的方法。希望大家重视月经不调这个病。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。