治疗月经不调还要注意生活细节

　　很多人的月经不调都是不好生活习惯造成的。如果患有月经不调，就要注意了。如果长期月经不调，会影响女性朋友的健康，甚至导致不孕，所以危害很大。治疗月经不调，也要注意生活细节。

　　1、严禁洗头，主要是女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，只需要及时洗头吹干，头发完全干透后再上床睡觉。

　　2、避免游泳、洗澡，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿潴留、血液循环障碍。避免房事(这一点仍有争议)。

　　3、保持身体温暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。

　　4、不要提重物，造成经血过多或时间过长，但做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，甚至可以促进大脑分泌内啡肽(这是一种让人感觉舒服的天然鸦片)。

　　5、不要吸烟，也不要吃含酒精和提神的饮料。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；提神会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。控制盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加雌激素的量，可能会助长经前综合症)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖分(甜食会引起焦虑和情绪不稳定，使水分滞留，更重要的是使你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。

　　月经不调也是一种病，仅靠自我调节是治不好的。如果长期月经不调，就得去正规医院治疗。只有选择专业的治疗方法，才能保证疾病的治疗的效果。月经不调的危害如此之大，女性朋友不能忽视。如果女性朋友还有疑问，可点击在线咨询，与在线客服一对一交流，获取更多详细信息。