女性得了月经不调吃什么好？

　　大部分人都经历过月经不调，这并不是一个很难的病。可能和我们的生活习惯有关，也可能真的和某些疾病有关。但是，饮食在月经不调中起着重要的作用。应该如何健康合理的饮食才能避免月经不调？我们来看看医生对饮食方面月经不调的解释。

　　1.饮食要清淡有营养。

　　2.注意补铁。

　　3.饮食调理要点月经不调也要补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血功能，辅助治疗缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。

　　5.月经前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。增加绿叶蔬菜和水果，也要多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　6.月经来潮初期，女性往往会感到腰痛，不想吃东西。此时宜多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、糯米粥等。

　　女性月经不调应该吃什么？

　　1.吃冷食：女性朋友在生活中要少吃冷食，尤其是经期。因为会加重人体里的感冒，会加重这种病的症状。

　　2.吃辛辣食物：月经不调的女性朋友在生活中也要注意避免吃辛辣兴奋性的食物，因为这些食物会对身体产生一定的兴奋，所以也会加重这种疾病的症状。

　　3.多吃蔬菜：月经不调患者在生活中也要注意多吃新鲜蔬菜和水果。这是因为蔬菜水果中含有丰富的维生素，对月经不调有一定的缓解作用。

　　另外，经期要注意保暖，避免寒凉、生冷兴奋，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神兴奋，保持愉快的心情；平时要防止房事过度，经期禁止房事。经期要注意饮食调理，不宜吃辛辣、燥的东西，以免暑热逼血，出血更厉害。并且注意不要滥用药物，根据痛经的原因进行治疗。

　　生活中的女性通过上面的介绍应该知道怎么做了，一定要注意自己的饮食，因为有些食物热量过高，不利于健康。大家要注意营养的搭配，注意生活中一些病的发生，不要忽视妇科炎症，也要注意休息。