怎样预防女性的月经不调

　　月经不调的发生率越来越高，患者数量也在不断扩大，因此预防女性月经不调势在必行。很多女性在日常生活中不注意个人卫生、饮食和生活规律，会导致月经不调。如何预防女性月经不调要从生活做起。

　　如何预防女性月经不调？

　　女性月经不调的预防1。古人认为经期禁止洗头，主要是因为女性经期抵抗力弱，易受风邪(感冒)侵袭。现代吹风机发明后，只要洗完头发就马上吹干，睡觉前头发完全干透。

　　女性月经不调的预防2。避免游泳、洗澡，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿潴留、血液循环障碍。避免房事(这一点仍有争议)。

　　女性月经不调的预防3。经期保暖。不吃生冷食物(包括冷生菜、西瓜、椰子水，以及刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮)。不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等生冷食物，以免月经突然或淋漓不尽，加重疼痛。

　　女性月经不调的预防4。不要提重物和做剧烈运动，以免小腹用力，导致经血过多或延长。但是，做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留。

　　女性月经不调的预防5。不要抽烟、喝酒或喝提神。酒精会加重情绪抑郁、头痛和疲劳，引发吃甜食的冲动；提神会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。

　　女性月经不调的预防6。多吃新鲜水果和蔬菜，多吃纤维、全麦谷物、豆类、烤鸡、烤鱼。在两餐之间吃蛋白质零食可能会有帮助。

　　在惠州友禾，坚持着遵循国家标准合理收费，也还接受着国家相关部门的审核以及监督，真正是将“不多收患者一分钱”落实到位！深得患者称赞。当然，医院也还选择了对患者公开具体消费，维护切身利益，令每位患者都更能明白的消费，也安心就医。

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