月经不调在月经期应该如何保养呢？

　　月经不调作为较常见的妇科疾病，对女性的危害很大，那么为什么会生病呢？据调查，主要原因是女性不重视自己的月经期，女性一生会有200多次月经期。那么她们该如何保护自己的身体，避免月经不调呢？今天，让惠州友禾医生给你介绍一下经期的禁忌。

　　1.不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源非常集中，人睡觉后身体处于静止状态，汗毛孔张开。如果经期长时间吹电风扇乘凉，特别是晚上午睡或入睡后再开电风扇，很容易感冒、着凉，出现经血少、月经不调甚至更年期等月经失调症状。因此，在炎热的夏季，虽然气候炎热，但女性在经期不宜长时间吹电风扇。另外，经期女性不宜久坐在有“通流”的地方。

　　2.大量吃冷饮是不可取的。经期吃太多冷饮会刺激胃肠黏膜，使胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，产生痛经、更年期等妇科疾病。

　　3.不宜坐卧在砖地上。砖上有无数的小孔。这些孔隙具有很强的渗透性和吸湿性，特点是吸热快，散热快，导热系数高。如果女性在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量很容易源源不断地传导到砖或水泥地面上，使其受寒受湿，导致肌肉关节酸痛。同时，砖或水泥地面吸收的湿气会攻击人体，侵入皮肤，停留在经络关节处，使关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，产生腰腿痛、月经过多、痛经等妇科疾病。

　　4.晚上呆在露天是不可取的。月经期间，女性大脑皮层兴奋度降低，对人体的抵抗力也相应减弱。如果贪图一时凉爽，在露天过夜，由于半夜气温下降，凉风吹来，四肢静止不动，肌肉松弛，汗毛孔张开，更容易受到湿冷之气的侵袭，容易引起腰腿疼痛、月经紊乱或诱发关节炎症。还有，夏天睡觉的时候，不管是经期还是非经期，都要用毛巾或者床单盖住腹部，防止腹部着凉，患上经期疾病。月经是女性特别的正常生理现象。一般女生14、15岁开始来月经，直到47、8岁闭经。正常情况下，月经期3-7天，月经量50-100ml。月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑兴奋性降低，体内免疫功能下降，全身抗病能力减弱，因此容易受外界不利因素影响而发生各种疾病。

　　5.经期不宜房事。子宫颈打开，身体免疫力降低。如果此时发生性行为，很容易使外界细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

　　6.不宜做剧烈运动，避免参加剧烈、晃动的运动。经期不宜参加跳高、跳远、投手投子弹、百米赛跑、踢足球等运动。也不要做俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或子宫内膜移位。

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