如何才能有效的缓解痛经 推荐缓解痛经3大妙法

　　痛经发生时如何缓解成为许多妇女迫切想知道的问题，其实对于痛经现象，可以缓解的办法不少。女性朋友只要注意防护工作，配合简单的方法，就能改善痛经症状。下面惠州友禾医院医生介绍女性缓解痛经的三个小妙法，希望对痛经朋友有所帮助。

　　1、暖下腹部，女性发生痛经，与个人体质有一定关系，一般来说，怕冷体质容易引起痛经，这样的女性经常出现四肢发冷的现象，来月经的话下腹部也会发冷，这样经血容易凝结，不易排出体外这种情况可以通过温暖下腹部的方法缓解痛经，比如使用热水袋或开罗，有温暖下腹部缓解疼痛的效果，轻者可以消除疼痛症状。

　　2、保暖，女性月经期出现痛经，多与护理不当有关，如受凉会出现痛经，届时要注意保暖，尤其是月经期不要将腹部、下肢、腿部等部位暴露在外，以免寒气侵入体内，加重痛经症状因此月经期无论多热，都要注意保暖，不要露出脐带，不仅是超短裤、脚，这样可以减轻或避免痛经的发生。

　　3、喝黑糖水，月经期引起痛经，很多女性选择喝黑糖水，这确实可以从很大程度上达到缓解痛经的效果，黑糖水可以起到活血化瘀、温经散寒，从而起到保暖宫的作用所以女性在月经期喝黑糖水可以有效缓解痛经症状。

　　如何才能有效缓解痛经，上面三个小妙招对痛经症状有很好的缓解作用，所以痛经妇女建议选择其中的方法尝试，相信可以减轻不适同时月经期妇女要注意做好护理工作，避免饮食上温文尔雅，也避免辛辣刺激的东西，同时注意腹部保温，这样可以更好地解决痛经症状。