女性在经期吃哪些食物会影响健康？

女性月经来潮时，身体的各种功能都可能受到影响，如情绪波动、烦躁焦虑、腹痛腰酸、怕冷、抵抗力下降等。所以女性在经期一定要多注意休息，保持愉快的心情，多注意饮食，不能随便吃东西。

女性经期吃什么食物影响身体健康？

1.吃冷冻食品

如果女生喜欢吃一些冷冻食品，尤其是在月经期间，稍有不慎，就会对身体造成伤害。因为那些冷冻食品对消化系统不好，还会损伤人体的阳气，导致气血运行不畅，容易使女性月经量少，出现痛经、闭经、月经不调等问题。况且这些甜食除了让人发胖，情绪波动之外，并没有什么好的效果。所以可以在经期喝红糖水，然后把食物温热后再吃，可以帮助女性的血液畅通。

2.吃太咸的食物

月经前女性体内有水钠潴留，可以给予女性的体液在月经期间不会流失太多。如果她们在月经前后吃了过咸的食物，血液中的含盐量就会增加，血液变得粘稠，容易引起头痛、烦躁、兴奋。

3.吃太多补药

很多女性喜欢服用一些药物来补充身体在经期所缺乏的营养物质。事实上，补品是在月经后一周服用的。经期可以多吃一些含铁丰富的食物和一些比较易消化的食物，比如鱼和动物肝脏，还有菠菜和葡萄干，还有红枣等果蔬。

4.吃太多油腻食物

经期女性的脂肪代谢与平时不同。此时女性皮脂分泌会增多，毛细血管会肿胀，变得较加敏感。所以皮肤容易出现痘痘、黑眼圈等皮肤问题，皮肤变得很差。比如吃油腻的食物，不仅会影响新陈代谢，还会增加额外的热量。一些油炸食品很容易导致肥胖。

5.吃过多辣的食物

女性在月经期间很容易感到疲劳，此时消化系统变弱，食欲不振。为了给予充足的营养，饮食也需要清淡，易于消化，保持新鲜。吃辛辣兴奋性食物只会引起月经过多。

6.喜欢浓茶和咖啡。

很多女性在经期经常失眠，情绪上也容易烦躁紧张。如果此时大量饮用咖啡和浓茶，不仅会安神，还会影响睡眠，对月经也非常不利。

惠州友禾医院妇科表示：女性在经期一定要注意合理饮食。他们应该多吃高蛋白食物，如瘦肉、蛋和鱼。她们不应该放纵自己吃甜食和油腻的食物，饮食要清淡易消化，这样月经才能保持正常。