经前吃过咸食物易激动或引起头痛

　　女性经期有很多饮食禁忌。如果不注意饮食，可能会引起月经不调、痛经、月经量增多或减少等。下面给女性朋友介绍几种经期不宜吃的食物。希望你能多加注意。

　　花椒、丁香、胡椒：经期要吃清淡、可口、有营养的物质，不能吃兴奋性强的辛辣食物，以免兴奋血管舒张。医学教育网收集整理引起月经提前和月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣兴奋性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

　　柿子：柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

　　西瓜：经期女性应禁食。西瓜在中医里属于寒性食物，尤其是经期吃，会对身体造成伤害。

　　梨：经期忌多吃生梨。梨性寒，容易引起痛经或经期延长。

　　螃蟹：性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

　　田螺：它很凉，可以清热。经期忌吃田螺等生冷的东西。

　　竹笋：竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性应避免在经期食用。

　　盐：女性月经期前吃咸的食物是有害的。过咸的食物会增加体内的盐分和水分储备，导致月经前头痛、兴奋、烦躁。

　　总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。中医认为，血热则行，冷则滞。月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。月经期宜烹煮温热食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温食品。

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