过度减肥小心月经不调

　　怎样可以预防月经不调？这是大家比较关注的。如果出现了长期的月经不调，女性一定要及时去医院检查，待病因确诊后再进行调整。下面是医生就如何预防月经不调所做的分析。

　　现在的都市女性工作压力太大，长期得不到释放，容易造成月经不调。所以女性要多了解如何预防月经不调，才能更好的避免月经不调。

　　怎样可以预防月经不调？

　　1.良好的生活习惯：预防月经不调，首先要注意的是生活习惯的问题。要养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，作息规律，不经常熬夜加班，不经常去夜店等。这些坏习惯会造成月经不调。

　　2.调整心态：心态也很重要。如果你一直保持良好的心态，承受过大的压力和挫折而没有很好的释放，很容易导致月经不调。

　　3.饮食注意：预防月经不调和饮食也很重要。要多补充铁，避免缺铁性贫血。饮食方面，可以多吃些乌鸡、虾、虾、鱼子、羊肉、猪羊、贻贝、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补食物

　　4.不要过度减肥：现在的女性都很爱美，为了身材过度减肥。医生提醒，过度减肥容易导致女性内分泌失调，所以合理饮食减肥也是合理的。

　　怎样可以预防月经不调？以上给出了详细的回答，希望对广大女性朋友有所帮助，希望对广大女性朋友有所帮助。妇科医生表示，广大女性在日常生活中应该采取这种方式进行有效的预防，可以减少月经不调的发生。