防止月经不调应注意哪些问题

　　经期不吃生冷的东西是常识，那么真确重视的人又有多少呢？尤其是在炎热的夏天，一些年轻女性为了好看，会穿一些超短裙和少量衣物。其实，女性即使在夏季经期，也较好委屈一点，不要暴露太多。适度保暖是必要的。

　　预防月经不调应该注意哪些问题？

　　1、不宜长时间吹电风扇

　　由于电风扇的风源非常集中，人体在睡眠后处于静止状态，汗毛孔张开。如果经期长时间吹电风扇乘凉，特别是晚上午睡或入睡后再开电风扇，很容易感冒、着凉，出现经血少、月经不调甚至更年期等月经失调症状。因此，在炎热的夏季，虽然气候炎热，但女性在经期不宜长时间吹电风扇。另外，经期女性不宜久坐在有“通流”的地方。

　　2、不宜多吃冷饮

　　女性经期过量饮用冷饮，会兴奋胃肠粘膜，引起胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷兴奋会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，产生痛经、更年期等妇科疾病。

　　3、不宜坐在砖地上

　　砖内有无数细小的气孔，具有很强的透气性和吸湿性，特点是吸热快，散热快，导热系数高。如果女性在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量很容易源源不断地传导到砖或水泥地面上，使其受寒受湿，导致肌肉关节酸痛。同时，砖或水泥地面吸收的湿气会攻击*，侵入皮肤，停留在经络关节处，使关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，产生腰腿痛、月经过多、痛经等妇科疾病。

　　4、不宜在露天过夜

　　在月经期间，女性大脑皮层兴奋性降低，对*的抵抗力也相应减弱。如果他们贪图一时的凉爽，晚上露天而居，半夜气温下降，凉风吹来，四肢静止不动，肌肉松弛，汗毛孔张开，更容易受到湿冷之气的侵袭，容易导致腰腿疼痛、月经失调或关节发炎。还有，夏天睡觉的时候，不管是经期还是非经期，都要用毛巾或者床单盖住腹部，防止腹部着凉，患上经期疾病。

　　在夏天，当阳光灿烂的时候，人们总是喜欢坐或躺在冰冷的地板和凉爽的椅子上。有些经期女性受不了夏天的高温。他们经常坐在冰冷的椅子上吹着空调扇，觉得反正没事坐在热乎乎的肚子上也无所谓。不要让一时的性奋掩埋了痛苦的阴影。