月经不调女性的饮食提醒

　　月经不调的女性更要注意饮食，尤其是经期。很多饮食禁忌和应该补充的食物都需要女性知道。只有这样，才能避免饮食不慎导致的月经不调。来看看医生给月经不调女性的饮食提醒吧。

　　1、忌生冷食物，吃温热食物。

　　中医认为，血热则行，冷则滞。月经食性寒，一是妨碍消化，二是容易伤阳，导致内寒，寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。

　　经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

　　2、忌酸辣兴奋性食物。

　　月经不调的女性，经期感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，在他们的饮食中要注意食物的清淡和易消化吸收，忌食酸性和兴奋性过大的食物，如山楂、酸菜、醋、胡椒、芥末、辣椒等。

　　3、防止缺铁，荤素搭配。

　　铁是一种需要的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易于被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。

　　月经前后或月经来潮时，感到小腹疼痛或腰腿疼痛者，称为痛经。痛经的原因。或者是因为你喝凉了，或者是因为外界寒潮，或者是因为气血失调，气机不畅，血液循环受阻。因湿热蕴结、肝郁气滞，常伴有食欲不振、烦躁易怒、倦怠乏力、面色苍白等。发病时，宜对症止痫。当疼痛缓解后，预防是达到更好的治疗和美容效果的主要途径。

　　以上是月经不调女性饮食提醒的详细介绍，希望能给女性朋友提供帮助。如果您还有任何疑问，可以与我们的妇科在线询问医生进行一对一的沟通，医生会耐心解答您的疑问，并为您的隐私保密。祝您健康！