女人月经不调饮食禁忌是什么

　　不规律的饮食禁忌需要每个人去把握。医生指出，女性需要主动调理自己的月经不调，尤其是掌握月经不调的饮食禁忌非常重要。那么月经不调的饮食禁忌有哪些呢？接下来，我们来详细把握一下。

　　月经不调饮食禁忌：

　　1.少吃甜食

　　因为吃太多甜食会使血糖升高或降低，如蛋糕、红糖、糖果等。这样心跳就会加快，进而出现头晕、乏力、情绪不稳等不适。

　　2.少喝咖啡和茶

　　咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安。如果一定要喝，可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

　　3.冷热食物

　　避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物。这就是月经不调的饮食注意事项。

　　4.选择性食物摄入

　　大量失血的女性应多摄入高纤维食物，如菠菜、蜜枣、葡萄干等。要在了解月经不调的饮食注意事项后补血。

　　蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

　　在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

　　以上是对月经不调饮食禁忌的分析。选择合理的饮食，保持心情愉快，严格遵守月经不调的饮食禁忌，可以保持月经规律，对身体有益。