做好经期保健 须善待“好朋友”

　　调整心态，不要着急。

　　由于内分泌的影响，大部分女性在经期都会出现不同程度的急躁、紧张、神经质等精神症状，容易烦躁或烦躁。因此，在月经期间，你应该调整自己的心态，保持精神愉快，避免不好刺激，抑郁，悲伤或愤怒等。家人也要给予充分的关心和重视，避免吵架，才能顺利度过每个月经周期。

　　清洗外阴是需要的

　　使用符合要求的经期卫生用品，并及时更换。月经期间可用温水擦拭外阴，一人一盆一巾一汤。淋浴或擦浴，无浴或坐浴。排便后，用卫生纸从前向后擦拭肛部。

　　房事避开月经。

　　经期女性全身抵抗力低下，局部生殖道的保护屏障功能暂时被破坏。如果此时他们房事房事，很容易导致生殖器感染。因此，月经期间在不同的房间房事。年轻女性，尤其是新婚夫妇，在决定婚期时，不仅要考虑选择“吉日”，还要考虑避开女方的月经期。

　　卫生用品符合要求。

　　为了不影响您的日常生活、工作和社交活动，保证您的身体健康，经期卫生用品的使用应符合以下要求。

　　卫生巾

　　使用有健康证的产品。每次换药前要洗手，打开包装后要保持干净。不要接触外阴的垫面，要勤换。

　　止血棉塞

　　使用有健康证的产品。放塞前清洗外阴，开包前洗手，不要接触脏的塞顶和塞体，勤换。较好和卫生巾交替使用，晚上睡觉用卫生巾。

　　应避免捶打背部。

　　在月经期间，由于盆腔充血，你会感到不舒服，如腰、小腿酸痛或小腹发胀。捶打腰背部可以缓解不适，但会引起局部振动刺激，影响子宫内膜伤口恢复，导致盆腔进一步充血，血流加快，月经量增加，经期延长。所以要注意休息，合理安排生活，不要捶胸顿足。

　　劳逸结合，预防感冒。

　　经期可以照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和过度运动，如跑步、打球、长跑等。好好休息和睡觉。同时注意保暖，避免着凉，不要坐冷，不要淋雨，不要用冷水洗澡洗脚，不要赤脚过河，不要下水作业，不要游泳。过度劳累或过度运动会导致月经量增加，经期延长。太冷的刺激容易引起月经紊乱和痛经。

　　在惠州友禾妇科医院，坚持着遵循标准合理收费，真正是将“不多收患者一分钱”落实到位！深得患者称赞。当然，医院还选择了对患者公开具体消费，维护切身利益，令每位患者都更能明白的消费，也安心就医。

　　惠州友禾医院